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男の料理学レシピ オニオンステーキプレート
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2人前の材料

  オニオンステーキプレート
ステーキ肉 250g
塩胡椒 少々
ニンニク 4片(スライス)
サラダ油 少々
たれ
ニンニク 1片(すり下ろし)
タマネギ 1/4(すり下ろし)
生姜 1片(すり下ろし)
バター 大さじ1
醤油 大さじ2
大さじ1
みりん 大さじ1/2
大さじ1/2
ご飯 適量
白髪ネギ 適量

1

肉は、焼く30分前に冷蔵庫から出して常温に戻しておく。筋きりをして、肉たたきで軽くたたき、塩胡椒をする。

2

フライパンにサラダオイル少々を入れニンニクを入れ弱火で炒め揚げる。色づいたらニンニクを取り出し、再度フライパンを熱して少し煙が出るくらいにする。熱したら肉を入れる。表面に肉汁が浮いてきたら、ひっくり返し、レア10秒、ミディアム20秒、ウェルダン30秒ほど焼き肉を取り出しホイルに包んで休ませる。軽くフライパンを拭きバター・おろした玉ねぎ・ニンニクを炒め、醤油・みりん・酒・酢を入れ少し煮て火を止める。

3

休ませた肉を斜め切りにし、ソースに絡めご飯の上に盛りつける。上に白髪ネギを飾り出来上がり。



【おためしセット】468-60_2